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在繁忙的现代生活中，人们常常为了工作、家庭而奔波，却忽略了身体的健康与保养。其实，养生保健并不复杂，有时候就在我们身边的一些小动作里。今天，我们就来谈谈防衰之法。
头 部
头部是人体经络汇聚之地，拥有膀胱经、胆经、三焦经、胃经等多条重要经络，穴位密布，是身体气血运行的关键所在。经常对头部进行适当的敲击和梳理，不仅能促进头部的血液循环，还能疏通经络，排出头皮内的污浊，有助于头发的生长。
具体方法如下：首先，用10根手指的指腹，从前发际到后发际，对整个头部进行轻轻的敲击。这个过程中，一定要避免使用指甲，以免伤害到头皮。敲击的时间持续两分钟，力度要适中，以头部感到舒适为宜。
敲击完成后，再用同样的10根手指指腹，从前发际到后发际进行梳理，就像是在梳头一�
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