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马步蹲得好,可壮肾腰,强筋补气,调节精气神,而且下盘稳固,平衡能力好,不易被人打倒,还能提升身体的反应能力。这是练武的根基!
最后我在这里提醒你一下,酒是穿肠毒药,色是刮骨钢刀,你现在本就是年轻气盛血气方刚,酒色若是不加以克制你很难在武道之路上有所作为!”
“练习马步不仅可以起到调节身体内脏的作用,还可以通过意念和假想来增加功力,提高个人的自身实力,总之好处多多,你要好好加以练习。”
江海站好摆出了蹲马步的姿势,而黄秀才就过去不时矫正他的姿势,
“身姿要挺直,不要耸肩,要身体中正,拔背,含胸,沉肩,坠肘!”
江海坚持不了多久就两腿发颤,站不稳马步了。
“不要灰心,开始都是这样,我开始也这样。歇一会再继续蹲马步。
练习过后最好用手
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